こんばんはtenki_moon02.gif前回に引き続き、ヘルスケア特集と言うことでhand_te03.gif今回は睡眠、そもそも、このキッカケは私の寝坊からother_mezamashi.gif(笑)

では、本題へfeel_up.gif睡眠にもまず個人差がありますから、絶対にこの方法が一番
というのもありませんicon_lol.gifよって睡眠は何時間取ることが必要ということあもりませんhand_te03.gif
よくご存知かと思いますが睡眠は大きく分けて、ショートスリーパー(S)とロングスリーパー(L)とあります、(S)は睡眠が6時間未満の人(L)は9時間以上の人
みなさんはどちらですかtenki_moon02.gif?どちらに属していても、

一人一人が寝付きがよく、夜中に目が覚めたりしないで、気持ちよく眠り、どれだけ熟睡できたということ、が質の良い睡眠だと思いますfeel_heart18.gif睡眠をもっと追求すると身体的な、または心身的な神経障害で不眠症だったり(ストレスによるものだったり、自律神経と副交感神経の仕組み)またはレム.ノンレム睡眠の仕組みだったり専門的分野になるのでいろいろ、知りたい方はこちらへicon_lol.gif

やはり、気持ちよく眠る為には自分の好きなことしてリラックスタイムをother_kira01.gif作るのが一番の方法feel_heart18.gifリラックス方法は様々だと思いますが
ここで少しでも、みなさんのリラックスタイムに提供がてきればと思い、何点か癒しグッツをご紹介other_saboten.gif

リラックスタイルfood_cake.gif女の子はやっぱりかわいくなくっちゃねrouge.gifジェラート.ピケより

続き

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そんでもってお次ぎはキャンドルother_kira01.gif火を灯すのもったいないくらい
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